Apa itu EMDR?
EMDR (Desensitisasi dan Pemrosesan Ulang melalui Gerakan Mata) adalah pendekatan psikoterapi yang dirancang untuk mengurangi tekanan akibat ingatan traumatis.
Cara kerja efek visual
Mekanisme utamanya melibatkan Stimulasi Bilateral (BLS). Dalam sesi terapi biasa, terapis dapat menggerakkan jarinya ke kiri dan kanan di depan wajah Anda lalu meminta Anda mengikutinya dengan mata. Situs ini meniru gerakan visual tersebut secara digital.
Konsep utama
- Gerakan kiri-kanan: Gerakan mata berirama dari satu sisi ke sisi lain membantu membebani memori kerja.
- Memproses ingatan: Dengan berfokus pada ingatan yang sulit sambil menggerakkan mata, ingatan menjadi kurang jelas dan tidak terlalu sarat emosi.
- Relaksasi: Bahkan tanpa memproses trauma, gerakan berirama dapat memberikan efek menenangkan dan menyerupai hipnosis pada sistem saraf.
Catatan: Alat ini ditujukan untuk pengaturan diri dan relaksasi. Alat ini bukan pengganti terapi profesional.