ما هو EMDR؟

إزالة حساسية حركة العين وإعادة المعالجة (EMDR) هي طريقة علاج نفسي تهدف إلى تخفيف الضيق المرتبط بالذكريات الصادمة.

كيف يعمل التأثير البصري

تعتمد الآلية الأساسية على التحفيز الثنائي (BLS). في جلسة علاج نموذجية، قد يحرك المعالج أصابعه ذهابًا وإيابًا أمام وجهك ويطلب منك تتبعها بعينيك. يحاكي هذا الموقع تلك الحركة بصريًا ورقميًا.

المفاهيم الأساسية

• الحركة يمينًا ويسارًا: تساعد حركة العين الإيقاعية من جانب إلى آخر على إجهاد الذاكرة العاملة.
• معالجة الذكريات: عند التركيز على ذكرى صعبة مع تحريك عينيك في الوقت نفسه، تصبح الذكرى أقل وضوحًا وأقل شحنة عاطفية.
• الاسترخاء: حتى دون معالجة الصدمات، يمكن للحركة الإيقاعية أن تُحدث تأثيرًا مهدئًا وشبيهًا بالتنويم على الجهاز العصبي.

ملاحظة: هذه الأداة مخصصة للتنظيم الذاتي والاسترخاء، وليست بديلًا عن العلاج المتخصص.