Was ist EMDR?

EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) ist ein psychotherapeutisches Verfahren zur Linderung der Belastung durch traumatische Erinnerungen.

So funktioniert der visuelle Effekt

Der zentrale Mechanismus ist die bilaterale Stimulation (BLS). In einer typischen Therapiesitzung bewegt die therapeutische Fachkraft möglicherweise ihre Finger vor Ihrem Gesicht hin und her und bittet Sie, ihnen mit den Augen zu folgen. Diese Website bildet diese visuelle Bewegung digital nach.

Grundkonzepte

• Links-rechts-Bewegung: Die rhythmische seitliche Augenbewegung trägt dazu bei, das Arbeitsgedächtnis zu beanspruchen.
• Verarbeitung von Erinnerungen: Wenn Sie sich auf eine schwierige Erinnerung konzentrieren und gleichzeitig Ihre Augen bewegen, wird die Erinnerung weniger lebhaft und emotional weniger belastend.
• Entspannung: Auch ohne Traumaverarbeitung kann die rhythmische Bewegung beruhigend und hypnotisch auf das Nervensystem wirken.

Hinweis: Dieses Tool dient der Selbstregulation und Entspannung. Es ersetzt keine professionelle Therapie.