Qu’est-ce que l’EMDR ?
L’EMDR (désensibilisation et retraitement par les mouvements oculaires) est une approche psychothérapeutique conçue pour atténuer la détresse associée aux souvenirs traumatiques.
Fonctionnement de l’effet visuel
Le mécanisme central repose sur la stimulation bilatérale (BLS). Lors d’une séance classique, le thérapeute peut déplacer ses doigts de gauche à droite devant votre visage et vous demander de les suivre des yeux. Ce site reproduit numériquement ce mouvement visuel.
Concepts clés
- Mouvement gauche-droite : Le mouvement oculaire latéral et rythmé contribue à solliciter la mémoire de travail.
- Traitement des souvenirs : En vous concentrant sur un souvenir difficile tout en bougeant les yeux, le souvenir devient moins vif et moins chargé émotionnellement.
- Relaxation : Même sans traitement d’un traumatisme, le mouvement rythmé peut avoir un effet apaisant et hypnotique sur le système nerveux.
Remarque : cet outil est destiné à l’autorégulation et à la relaxation. Il ne remplace pas une thérapie professionnelle.