EMDR이란?

EMDR(안구 운동 둔감화 및 재처리)은 외상 기억과 관련된 고통을 완화하기 위해 고안된 심리치료 접근법입니다.

시각 효과의 작동 원리

핵심 메커니즘은 양측성 자극(BLS)입니다. 일반적인 치료 세션에서 치료사는 얼굴 앞에서 손가락을 좌우로 움직이고 눈으로 따라가도록 요청할 수 있습니다. 이 웹사이트는 그 시각적 움직임을 디지털 방식으로 재현합니다.

핵심 개념

• 좌우 움직임: 리드미컬한 좌우 안구 운동은 작업 기억에 부하를 줍니다.
• 기억 처리: 힘든 기억에 집중하면서 동시에 눈을 움직이면 그 기억이 덜 생생해지고 감정적 강도도 낮아집니다.
• 이완: 외상을 처리하지 않더라도 리드미컬한 움직임은 신경계에 진정 및 최면과 유사한 효과를 줄 수 있습니다.

참고: 이 도구는 자기 조절과 이완을 위한 것으로, 전문 치료를 대신하지 않습니다.