Wat is EMDR?
EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) is een psychotherapeutische methode die bedoeld is om de spanning rond traumatische herinneringen te verminderen.
Hoe het visuele effect werkt
Het centrale mechanisme bestaat uit bilaterale stimulatie (BLS). Tijdens een gebruikelijke therapiesessie beweegt een therapeut mogelijk de vingers voor uw gezicht heen en weer en vraagt u deze met uw ogen te volgen. Deze website bootst die visuele beweging digitaal na.
Belangrijkste concepten
- Links-rechtsbeweging: De ritmische zijdelingse oogbeweging helpt het werkgeheugen te belasten.
- Herinneringen verwerken: Door u op een moeilijke herinnering te concentreren en tegelijk uw ogen te bewegen, wordt de herinnering minder levendig en emotioneel minder beladen.
- Ontspanning: Ook zonder traumaverwerking kan de ritmische beweging een kalmerend en hypnotiserend effect op het zenuwstelsel hebben.
Let op: dit hulpmiddel is bedoeld voor zelfregulatie en ontspanning. Het is geen vervanging voor professionele therapie.