O que é EMDR?
A EMDR (Dessensibilização e Reprocessamento por Movimentos Oculares) é uma abordagem psicoterapêutica destinada a aliviar o sofrimento associado a memórias traumáticas.
Como funciona o efeito visual
O mecanismo central envolve a Estimulação Bilateral (BLS). Numa sessão típica, o terapeuta pode mover os dedos de um lado para o outro diante do seu rosto e pedir-lhe que os siga com os olhos. Este site reproduz digitalmente esse movimento visual.
Conceitos principais
- Movimento esquerda-direita: O movimento ocular rítmico de um lado para o outro ajuda a sobrecarregar a memória de trabalho.
- Processamento de memórias: Ao concentrar-se numa memória difícil enquanto move os olhos, a memória torna-se menos vívida e menos carregada emocionalmente.
- Relaxamento: Mesmo sem processar traumas, o movimento rítmico pode ter um efeito calmante e hipnótico no sistema nervoso.
Nota: Esta ferramenta destina-se à autorregulação e ao relaxamento. Não substitui a terapia profissional.