Что такое EMDR?
EMDR (десенсибилизация и переработка движениями глаз) — это метод психотерапии, направленный на снижение стресса, связанного с травматическими воспоминаниями.
Как работает визуальный эффект
В основе метода лежит билатеральная стимуляция (BLS). Во время обычного сеанса терапевт может двигать пальцами из стороны в сторону перед вашим лицом и просить следить за ними глазами. Этот сайт воспроизводит такое визуальное движение в цифровом виде.
Основные понятия
- Движение влево-вправо: Ритмичные движения глаз из стороны в сторону помогают нагружать рабочую память.
- Переработка воспоминаний: Если сосредоточиться на сложном воспоминании и одновременно двигать глазами, оно становится менее ярким и эмоционально насыщенным.
- Расслабление: Даже без переработки травмы ритмичное движение может успокаивающе и гипнотически воздействовать на нервную систему.
Примечание: этот инструмент предназначен для саморегуляции и расслабления. Он не заменяет профессиональную терапию.