EMDR คืออะไร?

EMDR (การลดความไวและประมวลผลใหม่ด้วยการเคลื่อนไหวของดวงตา) เป็นแนวทางจิตบำบัดที่ออกแบบมาเพื่อบรรเทาความทุกข์จากความทรงจำที่กระทบกระเทือนจิตใจ

เอฟเฟกต์ภาพทำงานอย่างไร

กลไกหลักคือ การกระตุ้นแบบสองข้าง (BLS) ในการบำบัดทั่วไป นักบำบัดอาจขยับนิ้วไปมาด้านหน้าคุณและขอให้คุณมองตาม เว็บไซต์นี้จำลองการเคลื่อนไหวดังกล่าวในรูปแบบดิจิทัล

แนวคิดสำคัญ

• การเคลื่อนไหวซ้าย-ขวา: การเคลื่อนไหวดวงตาจากด้านหนึ่งไปอีกด้านหนึ่งเป็นจังหวะช่วยเพิ่มภาระให้หน่วยความจำใช้งาน
• การประมวลผลความทรงจำ: เมื่อจดจ่อกับความทรงจำที่ยากลำบากพร้อมกับขยับดวงตา ความทรงจำนั้นจะชัดเจนน้อยลงและมีความรุนแรงทางอารมณ์ลดลง
• การผ่อนคลาย: แม้ไม่ได้ประมวลผลบาดแผลทางใจ การเคลื่อนไหวเป็นจังหวะก็อาจช่วยให้ระบบประสาทสงบและเกิดผลคล้ายการสะกดจิต

หมายเหตุ: เครื่องมือนี้มีไว้เพื่อการกำกับตนเองและการผ่อนคลาย ไม่สามารถใช้แทนการบำบัดโดยผู้เชี่ยวชาญได้