EMDR nedir?
EMDR (Göz Hareketleriyle Duyarsızlaştırma ve Yeniden İşleme), travmatik anılarla ilişkili sıkıntıyı azaltmak amacıyla geliştirilmiş bir psikoterapi yaklaşımıdır.
Görsel efekt nasıl çalışır?
Temel mekanizma İki Yönlü Uyarımı (BLS) içerir. Tipik bir terapi seansında terapist parmaklarını yüzünüzün önünde ileri geri hareket ettirip gözlerinizle takip etmenizi isteyebilir. Bu web sitesi söz konusu görsel hareketi dijital ortamda yeniden oluşturur.
Temel kavramlar
- Sol-sağ hareketi: Ritmik yan yana göz hareketi, çalışma belleğinin zorlanmasına yardımcı olur.
- Anıların işlenmesi: Zor bir anıya odaklanırken aynı anda gözlerinizi hareket ettirdiğinizde anı daha az canlı ve duygusal açıdan daha az yoğun hâle gelir.
- Rahatlama: Travma işleme olmadan bile ritmik hareket sinir sistemi üzerinde sakinleştirici ve hipnotik bir etki yaratabilir.
Not: Bu araç öz düzenleme ve rahatlama amaçlıdır. Profesyonel terapinin yerini tutmaz.