什么是 EMDR？

EMDR（眼动脱敏与再加工）是一种旨在减轻创伤记忆所带来痛苦的心理治疗方法。

视觉效果如何工作

其核心机制是双侧刺激（BLS）。在典型的治疗过程中，治疗师可能会在您面前来回移动手指，并请您用眼睛跟随。本网站以数字方式模拟这种视觉运动。

核心概念

• 左右运动： 有节奏的左右眼动有助于增加工作记忆的负荷。
• 处理记忆： 当您专注于一段困难的记忆并同时移动眼睛时，该记忆会变得不那么鲜明，情绪冲击也会减弱。
• 放松： 即使不处理创伤，有节奏的运动也能对神经系统产生平静、催眠般的效果。

注意：本工具用于自我调节和放松，不能替代专业治疗。